STREEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSSSSS.......

ari nih sangat stressssssssssssssssss........

sekian terima kasih.....

Tips UnTuk KeNaL LeLaki YaNg BeLum ReAdy UntuK Kasi KoMitMen a.k.a KAHWIN...

assalamualaikum semua...

hari nih rase cm nk santai2 ckit...ri nih meh kiter berkongsi ckit cmner care nk kenal sama ade si jejaka itu ready @ x untuk memberikan komitmen...check it out...

1. Terus ‘tutup mulut’ apabila anda bertanya kepadanya mengenai kesediaannya untuk berumahtangga.

2. Tidak pernah ada niat untuk menemui orang tua anda walaupun anda sudah berusaha untuk mempertemukan dengan orang tua anda.

3. Tidak pernah memegang janji. Melupakan dan membatalkan janji dengan anda bukan perkara yang menganggu fikirannya.

4. Tidak pernah benar-benar memerlukan orang lain. Mungkin dia banyak teman atau sanak saudara, tapi tidak ada yang benar-benar akrab dan dekat dengannya. Jadi, dia memang tidak mengerti makna ‘ikatan’

5. Jarang memperkenalkan anda kepada kenalannya.

6. Mudah bercinta dengan wanita lain.

7. Tidak pernah membincangkan masalah peribadinya dengan anda. Juga tidak mengizinkan anda untuk mengetahui masalah peribadinya dengan anda.

8. Terlalu menganggap bahawa segala-galanya mesti sempurna.

9. Berulangkali dia menceritakan mengenai keburukan-keburukan dirinya kepada anda.

huhuhuhuuhu...rase2 bergune x tips nih...but we shud bare in mind la kan...x semua lelaki cmtuh...ade lg lelaki yg baik2 kat dunia nih...mybe berkurangan la ckit...ok...tuh jek la...daaa....

luv,

mamalif

...pefeninfin...

assalamualaikum...

da lame x berceloteh kat cni..ari nih kije melambak di atas meja...tp terpakse aku pandang sepi jek sebab pening ku kembali...adoi ler...da ler sok nk meeting...mende nk meeting sok baru dpt ari nih...giler aper...sumer nk kene semak...tension2...kadang2 aku x paham...agaknyer diorg nih pk kije QS nih goyang kaki jek ker..sumer kasi last minute...grrrrr....gerams...huhuhu...

lately banyak mende yg berlaku kat kelilng aku nih...most of them are about relationship matters...huhuhuhu...biase la kan...dalam satu hubungan tuh mesti ada pasang surutnyer...ade mase bahagia..ade mase duka..tul x???life is about up and down...huhuhuhuhu...erm...nih pendapat aku la kan...dlm satu2 hubungan..persefahaman kene ade...kenal sikap pasangan masing2...dan belajar cmner nk tackle pasangan kiter biler ade masalah...perkahwinan adalah satu tanggungjawab..yang mane setiap pasangan suami & isteri harus tahu ape tanggungjawab masing2...setiap pasangan mesti akan menghadapi masalah dlm perhubungan...dan sepatutnyer masalah itu haruslah diselesaikan dgn care yg sebaiknyer...dan masalah itu jugak yang akan mengajar kiter n of coz la untuk mengenali pasangan kite dgn lebih mendalam lg...org kate bercinta 10 thn pun belum tentu kite kenal 100% pasangan kiter selagi kite x tinggal sebumbung...hehehhehe...betul gak ape yg org kate tuh...

ok..biler kiter ade mslh..gaduh2..of cos la kite akan jd cepat MARAH, MOODY n etc...so,ape yg patut kite buat ialah...cube tenangkan dulu hati dan fikiran kiter...kalo islam..istighfar bnyk2...amek wuduk n solat @ baca Al-Quran...insyaAllah hati yang marah tuh dapat disejukkan...bile hati da tenang,fikiran da stabil dan dapat berfikir dgn waras..cube kite muhasabah diri kiter dulu...ape punca masalah tersebut..adakah betul salah pasangan kiter atau masalah tersebut berpunca dr kiter....kadang2 kite mmg x perasan yg akar atau punca masalah adalah dr kiter...muhasabah diri dr segenap sudut...sekiranya kite yg melakukan kesalahan tersebut...rendahkan ego dan minta maaf dari pasangan kiter..jangan kiter terlalu berharap pasangan kiter yng akan memulakan segala2 nyer...(jgn mimpi ler nk dpt layanan cm SETH TAN tuh...isteri die marah2 pun still muke cool jek...hahahahaha..)

kemaafan dan memaafkan pun penting...maaf tanpa melupakan masalah juge bukan la satu tindakan yang betul...naper???sebabnyer kiter still hold grudge...biler kiter ade rase dendam..mksudnyer kite x prnh memaafkan pasangan kiter...dan biler ade mslh lain yang timbul..masalah yg lame msti akan diungkit2...mengungkit adalah satu perkara yang patut dielakkan sekiranya kite mahukan hubungan kite aman..tenang..harmoni...damai...ermmmm...try to fogive and forget...mmg sukar untuk kite melakukan perkara ni..tp x salah untuk kiter mencube...untuk keharmonian dan kesejahteraan rumah tangga...

lg satu..cube la bg ruang 'personal' kepade pasangan kiter..kiter kene terima bahawa even kiter da berkahwin..ruang privacy tu perlu diberi jugak kepade pasangan...jangan terlalu mengongkong...kalo kiter percaye kepade pasangan kiter..insyaAllah pasangan kite tentu akan menghargai kiter...

kalo nk cakap pasal perhubungan..bnyk lagi yg boleh kite huraikan...aku pun dalam proses belajar..mengenali pasangan dan diri sendiri..ilmu tuh perlu dicari dan dituntut..belum terlewat untuk kite belajo...insyaAllah mase tu ade utk kiter..cume kite yg perlu mencari...hehehhehe..Ya Allah, aku bermohon  agar hubungan aku dan suamiku akan kekal sehingga ke akhir hayat dan bahagia bersama anak2...kuatkanlah kasih sayang di antara kami..jauhkanlah kami dari perkara2 yang tidak sepatunyer...Amin..

da x tau da nk celoteh ape lg...bg yg heartbroken..mungkin dia bukan ditakdirkan untuk kamu...dan mungkin juga dia bukan yang terbaik untuk kamu..berdoalah kpd Allah semoga kamu semua dipertemukan dengan jodoh yang terbaik...ok...got to go...nak sambung kije stlh penat berceloteh...salam untuk semua...

luv,

mamalif 

I Do By Colbie CaiLLaT

JOm Layan lagu nih...

It's always been about me myself and I
If all relationships were nothing but a waste of time
I never wanted to be anybody's other half
I was happy to say that our love wouldn't last
That was the only way I knew to that you

You make we wanna say
I do, I do, I do, do do do do do do doo
Yeah, I do, I do, I do, do do do do do do doo
Cause every time before we spend like
Maybe yes and maybe no
I can live without it, I can let it go
Ooh, I did, I get myself into
You make we wanna say I do, I do, I do, I do, I do, I do,

Tell me is it only me
Do you feel the same?
You know me well enough to know that I'm not playing games
I promise I won't turn around and I won't let you down
You can trust and never feel it now
Baby there's nothing, there's nothing we can't get through

So can we say
I do, I do, I do, do do do do do do doo
Oh baby, I do, I do, I do, do do do do do do doo
Cause every time before we spend like
Maybe yes and maybe no
I won't live without it, I won't let it go
Wooh Can I get myself into
You make we wanna say

Me a family, a house a family
Ooh, can we be a family?
And when I'm old and sit next to you.

And when we remember when we said
I do, I do, I do, do do do do do do doo
Oh baby, I do, I do, I do, do do do do do do doo
Cause every time before we spend like
Maybe yes and maybe no
I won't live without it, I won't let it go
Just look at what we got ourselves into
You make we wanna say I do, I do, I do, I do, I do, I do,
Love you

citer ari nih ialah.... O.B.E.S.I.T.I

erm...lately nih kite asyik dengo orang bercerite pasal obesiti di kalangan kanak2...erm...mcm pelik lak biler disalahkan NASI LEMAK...aku dulu ari2 pun makan nasi lemak (sbb mak aku tokey kedai mase tuh...)...so, makanan aku ari2 ialah nasi lemak, roti canai, mee goreng...erm...tapi aku mase tuh x ler gemuk..kecik jek mase zaman sekolah rendah dulu...maybe sbb ari2 jalan kaki g skolah..lebey kurang 1 km lebey jalan kaki g skolah...huhuhu..jauh tuh..kalo skrg nih jalan sejauh tuh...rasenyer BERCINTA la kot...hahahaha...

ok ler..jom kite kongsi info ckit pasal obesiti nih...APA itu OBESITI????Obesiti didefinisikan sebagai lebihan lemak tubuh yang boleh menyebabkan masalah kepada kesihatan. Obesiti berlaku apabila saiz atau bilangan sel lemak di dalam tubuh meningkat (Myers, 2004).
CAMNER nak tau kite dalam golongan OBESITI atau pun x????erm...camni care die... dengan menggunakan kaedah INDEKS JISIM TUBUH (Body Mass Index)...kaedah ini digunakan untuk mendapatkan data asas tahap kegemukan dan obesiti. BMI digunakan dengan mengira berat badan dalam unit kilogram (kg) dan  dibahagikan kepada tinggi dalam unit meter kuasa dua (m2 ). Pertubuhan Kesihatan Sedunia menetapkan standard Indeks jisim tubuh (BMI) yang berikut untuk dewasa dan kanak-kanak.

(sumber: konsumerkini.net.my)

Faktor- faktor yang menyebabkan obesiti

1. Keturunan dan faktor genetik
2. Tiada senaman yang mencukupi
3. Nutrisi yang tidak seimbang/ Pengambilan makanan dengan kadar yang banyak
4. Hormon
5. Pengambilan ubat/ Rawatan
6. Virus

Kanak- kanak dan remaja yang cenderung dalam pemakanan dan aktiviti yang tidak sihat mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menjadi obes.

So...camner kiter nak mengelak diri kite dari masalah ini...erm...jom kite tengok...

Diet

• Elakkan makanan yang tinggi kandungan kalori seperti makanan yang banyak lemak dan gula. Banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Kurangkan menggoreng makanan. Banyakkan makanan yang direbus dan dibakar.
• Elakkan menggunakan susu pekat manis.
• Kurangkan kandungan gula dalam minuman dan kuih-muih.
• Makan ikut jadual dan elakkan meninggalkan jadual makan.
• Jangan gelojoh ketika makan dan ambil masa untuk memberi rasa kekenyangan.
• Kurangkan makan di waktu malam, elakkan snek ketika menonton televisyen.
• Pengurangan antara 500 hingga 1,000 kalori sehari dapat mengurangkan antara 0.5 hingga 1 kilogram sebulan.

Senaman

• Senaman perlu dilakukan secara berterusan setiap hari dalam tempoh 20 hingga 30 minit sahaja bergantung kepada aktiviti yang dilakukan.
• Sebaik-baiknya amalkan senaman selama 15 minit setiap hari daripada bersenam selama dua jam tetapi hanya seminggu sekali.
• Senaman ini merangkumi berjoging, berbasikal, aerobik, bersukan, berenang dan sebagainya. 

Ubat-ubatan (perlu dapat consultation from doctor 1st...ok...)


hehehhe...agak2 rutin harian kiter  cmtuh x???kalo x, jom ler kite mulakan dengan care hidup yang sihat...KURUS x bermakne sihat ok...jangan terlalu OBSES utk menjadi KURUS sehingga mengabaikan keperluan badan...ok...till here...next time kiter sambung lagi...

daaaa..........

luv,

mamalif

H.A.R.I.P.E.R.T.A.M.A

hi semua...

hari nih 1st day aku menjalankan kursus di INTAN bukit kiara...

meninggalkan papa dan alif kat umah..

malam semalam alif agak meragam...

tapi x lame la...

pandai papa pujuk..

tup..tup..ari nie alif da lupe kat mama die nih...

huhhuhu...sadis...

tp ok la kan..good for him and papa of cos...

agaknye alif paham kot...

sbb seminggu b4 aku g kursus nih...

aku keep on telling him yg aku xde 1 week..

erm..

nak citer ckit pasal kursus nih..

kursus nih bertajuk 'Kursus Pemantauan dan Penjadualan Projek'..

so..kirenyer cam more to project planning and CPM of cos...

slot pagi nih agak ok ler..

tp since x sumer peserta dari background teknikal..

so..penerangan x secare detail ler..

diorg pun pening dgr terms2 yg diorg x familiar..

same gak ler kalo aku kot..

if aku kt tmpt diorg...

tul x???

huhuhuhu...

kelas sampai kul 4.30 jek..

buhsan sbb xde wat pape..

tapi..

if nak kuo..

x sanggup nak redah jem...

hohohoho..

tgk ler cmner nanti..

kalo rajin leh rr g jenjalan jap..

find sumthing 4 papa n alif..

ok ler..

benti kat cni dulu...

daaa...

luv,

mamalif

K.U.R.S.U.S.

erm...next week aku kene kursus seminggu...OMG...1 week..huhuhuhu..cmner nih...x sanggup rasenyer nk tinggalkan buah hati kat umah tuh...and of coz papa die skali..huhuhu..lame2...cmner ek???sian anak mama nanti..time siang cm x kesah sangat ler kot..sbb die pun da biase ngan papa die..tp bab malam tuh rr..huhuhu..malam2 cari mama..nak main ngan mama..papa xleh kacau..hehehhe..best x..my quality time wif my honey bunny...kui3...ooo..mama mesti rindu kat ALIF HAZIQ...huhuhuu...ok ler...nanti citer lagi...nak nages lak rase nih...daaa...

love,

mamalif